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  • 1分钟做70个浪摆引体向上遭网友嘲笑动作到底练错了

    发布时间:2019-11-14 22:11:02 来源:新博体育-nb88新博官网-nb88官方网站 点击:44

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      原标题:1分钟做70个浪摆引体向上遭网友嘲笑,动作到底练错了没?

      很多人练引体向上,可能都接触过浪摆式,往往刚开始无法顺利练引体向上的健身者,都喜欢浪摆!

      在Crossfit健身体系中,浪摆引体向上也是一种很重要的训练动作,这位叫Adam的crossfit爱好者,在1分钟内完成70个,1分钟36秒内完成了106个浪摆引体向上,体能真的很强!

      不过这个动作却引来网友的嘲笑,看看网友们的留言。

      网友纷纷表示,这个动作真的错到极致了,引体向上能这么做的?这样的记录有何意义?这个动作毫无疑问就是错误动作!

      当然Crossfit中还存在一种俯卧撑,在向下时身体会贴地,这样的俯卧撑还有很多教学动作讲解,又被网友们抨击了,这样的俯卧撑肯定是错误动作。

      某位知名健身达人Chris Heria,总结浪摆引体向上和俯卧撑,动作错误点为:除了动作更快,你根本无法获得更大的力量,以及更好的身体控制力,这样的动作就是自己欺骗自己!

      使用如此之久的浪摆式引体向上,正在广大网友的口水之下,逐渐成为了错误动作。

      但这位网友的辩驳则引来了更多的口水,他认为crossfit是更趋向于实用,比如有人抓着桥梁和树干,没有健身基础的话,他该用什么动作来爬上去呢?

      其实很多时候动作的标准,完全是人定的,就像这样的贴地俯卧撑教学,若说它错,在中国武术中有铁牛耕地俯卧撑,在印度又叫Hindu俯卧撑,是印度摔跤手们专用俯卧撑动作。

      除了这些,还有膝盖过脚尖的深蹲,都流传了几百年的动作。不可能因为某一个健身体系制定了标准,就说不符合这个标准的就是错的。

      浪摆式引体向上,有它的优点在,比如拥有更高的爆发力,身体协调能力,可以锻炼体能,或许对于增肌效果并不明显,但它并不能算是一个错误的动作。返回搜狐,查看更多